Vzorčni zapis za pregled. Datum objave še ni določen.

3 preproste tehnike za več ravnovesja

Najprej si vzemi minuto za dih. Sedi udobno in opazuj, kako zrak prihaja in odhaja. Če ti vaja ni prijetna, jo prekini.

Nato se malo premakni. Raztegni ramena ali pojdi na kratek sprehod. Izberi gibanje, ki ustreza tvojemu telesu.

Za konec poskusi nekaj minut brez zaslona. Ni treba zapolniti vsake tišine. Opazuj prostor okoli sebe in kako se počutiš.

Naj mir in navdih prideta tudi v tvoj nabiralnik.

Navdih, praktični nasveti in obvestila o novih programih.